C'est bien connu, les produits laitiers (lait, fromage) sont essentiels à notre santé osseuse. Le guide alimentaire Canadien recommande même d'en consommer 3 à 4 portions par jour pour les adultes. Par contre, plusieurs personnes s'interrogent à savoir si les produits laitiers peuvent nuire à la perte de poids, à cause de la quantité de gras qu'ils contiennent.

 

Le lait fait-il grossir ? Pas forcément, puisque le gras contenu dans le lait et les autres produits laitiers est du "bon" gras qui n'est pas du tout nuisible pour quelqu'un qui désire perdre quelques kilos. Naturellement, il est important de boire du lait avec modération comme le recommande le guide alimentaire (3 à 4 portions).

 

À mon avis, il n'y a aucune bonnes raisons de ne pas consommer de produits laitiers. Si vous faites une intolérence au lactose, il existe des suppléments alimentaires sur le marché pour combler votre besoin en produits laitiers. Bien que plus couteux, le lait de soya est une autre bonne alternative.

 

Mais pour ceux qui s'inquiètent du fait que le lait pourrait nuire à leur perte de poids, malgré les points discutés dans le présent article, une bonne idée serait de privilégier le lait 0% ou 2%.

 

Roxanne est l'auteure du blog maigrirsansfaim.blogspot.com et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.

 

 

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