Les risques sur la santé d'un régime faible en calorie
Pourquoi les régimes restrictifs doivent être évités
Le mot "régime" peut signigier pour plusieurs personnes "restriction alimentaire" ou encore "maigrir en se privant". Cependant, suivre un régime peut s'avérer être le type de discipline alimentaire dont quelqu'un a besoin pour améliorer son alimentation et par le fait même, son état de santé en générale.
Je suis d'accord du fait que certains régimes marchent très bien au début, la perte de poids est rapide et c'est encouragant. Sauf que la plupart du temps, ce genre de régime alimentaire est pratiquement insoutenable à long terme et les risques de reprendre tout les kilos perdus sont grands. Pour ma part, je crois que les régimes restrictifs ou trop faible en calorie, sont carrément dépassés et doivent être évités.
Une des meilleures raisons que je peux vous donner est que, si vous consommez quotidiennement une quantité de calorie inférieure à celle dont votre corps a besoin, vous risquez ainsi de "dérégler" votre métabolisme.
La réaction de votre corps face à cette soudaine consomation insuffisante de calorie, sera d'en brûler le moins possible. Bien sûr, vous observerez une perte de poids au cours des premières semaines, mais lorsque vous cesserez de suivre cette diète restrictive, il y a de fortes chances que vous repreniez tout les kilos perdus.
Votre métabolisme étant diminué, le surplus de calorie consommé ne sera pas brûlé mais stocké sous forme de résèrve graisseuse. Pour qu'il soit efficace à long terme, un régime ne doit pas être restrictif sur la quantité des aliments consomés, c'est tout le contraire!
Une diète non restrictive tel que le régime hyperprotéiné Dukan est une solution beaucoup plus efficace et réaliste. Il n'y a aucune restriction sur la quantité d'aliments autorisés et c'est ce qui fait l'une des meilleures diète alimentaire.
Roxanne est l'auteure du blog maigrirsansfaim.blogspot.com et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.
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